2020年、最初の「21日」が今日で終わりです。

今日で、2020年も３週間が終わります。

 

つまり、

年始に立てた「一年の計」に対して、

新たに取り組みだした習慣が「２１日目」を、終えると言うことです。

　

　

「一年の計」については、元旦のブログ記事

『1月1日の今日、おこなっておきたいこと。』を、

　

「２１日ルール」については、過去のブログ記事

『習慣化の秘訣は、「最初の○○○」にあり。』も、

あわせてご参照ください。

　

　

習慣化を目指して、取り組んできたことが21日目を迎えると、どうなるのか。

　

毎日、継続的に取り組むことを、なんとかして21日間、継続していくと、

「この流れを断ち切る」ことが、非常にもったいなくなってきます。

　

もちろん、

意図的に「やらない」ようにすれば、まだ止められる時期ではあるのですが、

やろうと思っていたら、苦もなくできてしまうくらいには、

毎日の生活の中で、「当たり前」に取り組めるリズムを、身につけることができているはずです。

　

本日、

2020年、最速で、「習慣化の21日」をクリアした方もいらっしゃると思います。

　

2020年の年初から、最速で習慣を作られた皆様は、

本当に、すばらしいです。

「おめでとうございます」と、お伝えしたいです。

　

新たに、身につけた習慣を、

さらに上のレベルに高めるのも良いでしょうし、

新たな習慣づくりに取り組むのも良いでしょう。

　

ぜひ、良いリズムで、2020年の「勝てる習慣」を、作っていってください。

　

　

また、年初の計画をもとに進めていた「習慣化チャレンジ」が、

途中で、途切れてしまった方もいらっしゃるかもしれません。

　

そんな方は、

「再開」の日を１日目として、また、「21日チャレンジ」を進めているところだと思います。

　

前からの積み重ねがある分、

２回目以降のチャレンジは、前回よりも、21日を継続させることが、やりやすくなっているはずです。

　

計画をもとに、理想的な習慣づくりを目指しているのであれば、

１回、２回と思うようにいかない時があったとしても、

だからといって、継続することをやめてしまう必要は、ありません。

　

何度でも、「21日」をめがけて、チャレンジをしてみてください。

その過程で、すでに、大きな力がついているはずです。

　

　

　

最初の21日は「習慣化」の定着のための21日です。

　

ですから、「21日で、目に見えた成果が出てくる」というわけではないことに、注意が必要です。

　

「継続は力なり」です。

　

力がつくまでの継続を、

ストレスなく、スムーズに進めていきましょう。

　

そのために、まず目指したい到達点が、「最初の２１日」ということでもあります。

　

　

習慣化させるものを決めてなかった、あるいは、「一年の計」を立てていない、と言う方は

　

過去の記事をご覧になっていない方などで、

「一年の計」について、考えていなかった、と言う方もいらっしゃるかもしれません。

　

そういった方は、

ぜひ、新しい力を身につけるための「習慣」を作ってみてください。

　

小学校受験に関連することで言うと、

毎日おこなうと良いものの代表例は

・読み聞かせ

・ちぎり、ひもむすびなどの制作課題(複数の課題をローテーションするのでも可)

・ペーパー学習(１日数分、数枚を限度に)

・日常の挨拶(ご家庭内での「おはようございます」「いってきます」「ただいま」「ありがとう」「おやすみなさい」など)

といったものがあるでしょう。

　

習慣化させるためには、

長くても5分程度の時間でできるものから、スタートさせることが理想的です。

　

そうすると、無理なく続けることができます。

　

21日の継続が終わるまでは、

最初に設定した「気持ち少なめ」の分量を、維持するようにします。

　

21日を過ぎて、慣れてきたら、

少しずつ、時間や分量を増やしてみても良いでしょう。

　

　

「無理なく」が、「楽しく」続けるコツです。

　

ぜひ、ご家庭でも、楽しく、力がつくための習慣を、積み重ねていってください。